Willkommen bei ReadyforFit

EMS Training in deiner Nähe!

Du bist ein Fan von EMS Training oder möchtest es endlich einmal ausprobieren? Dann bist du bei uns genau richtig!
Fang an, mit ReadyforFit deinen Traum von einem sportlichen, beweglichen und schmerzfreien Körper zu leben!

Mit unserem EMS-Training bzw. elektrischer Muskelstimulation werden deine Muskeln so leicht und schnell wie bei kaum einer anderen Sportart gelenkschonend aufgebaut und Fett reduziert.

Klingt gut – aber woher die Zeit nehmen?
Wir sparen Zeit für dich und helfen dir kräftiger, definierter, gesünder, schlanker und gestrafft zu werden.

Wir sind mit unseren langjährigen Erfahrungen und speziell geschulten Personal Trainer/innen für dich da. Für Menschen jeden Alters, für Fitnessbegeisterte mit wenig Zeit und allen die daran interessiert sind, sich fit und gesund zu halten: 

• Muskelaufbau
• Fitnesslevel halten oder steigern
• Bei Rückenschmerzen – Rücken stärken
• Bodyshaping
• Cellulite bekämpfen
• Gewichtsreduktion, Fettabbau

 Wir bringen dich gemeinsam an dein Ziel! Ein 20-minütiges Training pro Woche reicht.

ReadyforFit – Deine Ziele sind unsere Priorität bei deinem persönlichen EMS-Training in einem unserer Studios in deiner Nähe!

Unsere Studios

Wofür steht die Abkürzung EMS eigentlich?

Bei der EMS wird die Muskulatur und einzelne Muskelfasern mittels elektrischer Impulse gezielt von außen angesteuert und stimuliert. Das Ziel ist es eine intensivere Muskelanspannung zu erreichen, als durch willentliche Ansteuerung möglich ist. Von Physiotherapeuten schon seit den 1970er Jahren wurde dies unter anderem in der Rehabilitation eingesetzt, um muskuläre Verletzungen wie Zerrungen oder einen Faserriss gezielt zu behandeln oder die geschwächte Muskulatur nach Operationen wieder aufzubauen. Aus dem Begriff Reizstromtherapie wurde vor einigen Jahren dann die Abkürzung EMS. Und daraus entwickelte sich das EMS-Training.

EMS wirkt wie ein Verstärker der eigenen Kraft, denn bei jeder Bewegung, die wir im Alltag machen, sendet unser Gehirn den Befehl zur Anspannung mittels bioelektrischer Impulse zu den entsprechenden Muskeln. Dieses Prinzip wird beim EMS Training um ein Vielfaches verstärkt und unsere Muskeln werden viel stärker beansprucht.

Für wen ist EMS-Training geeignet und was bewirkt es

EMS-Training bietet sowohl Wenig- und Untrainierten als auch Freizeit- und ambitionierten Breitensportlern sowie Spitzenathleten die Chance, binnen kurzer Zeit ganzheitlich, gezielt und gelenkschonend die Muskelkraft zu verbessern. Selbst Senioren können profitieren. Denn EMS-Training kann den im Alter einsetzenden Muskelschwund ausbremsen.

EMS Training bietet eine Alternative zum regulären Fitnesstraining, speziell für Leute mit wenig Zeit. Das EMS Gerät leitet Reizstrom durch den Körper, welcher dem Muskelaufbau und Kalorienverbrauch dient.

Bereits 20 Minuten EMS Training 1x in der Woche mindert Rückenschmerzen und zukünftige Gelenksschmerzen können durch die Stabilisation der Muskeln verhindert werden. Es ist ein wichtiger Schritt in einen gesunden Alltag für Leute, die ansonsten keinen Sport machen.

Um den Rücken zu stärken genügt ein 20-minütiges EMS Training, und ist wesentlich effektiver und auch gelenkschonender als herkömmliche Rückentrainingsstunden mit weit höherem Zeitaufwand. Mit Reizstromimpulsen wird der Rücken bis in die Tiefe gezielt und effektiver trainiert, eine stabile Rückenmuskulatur aufgebaut und Schmerzen werden gelindert oder sogar behoben. Für Menschen mit akuten Rückenproblemen und Angst vor Bewegungsschmerzen ist ein individualisiertes Personal-Training in unserem EMS Studio ideal. Gemeinsam mit dem Personal Trainer werden gesundheitliche Einschränkungen und Trainingsziele besprochen.

Dafür reichen 20 Minuten intensives Training pro Woche aus. Ideal für alle, die ihre Muskeln gelenkschonend und dennoch effektiv trainieren wollen.

Im Gegensatz zu herkömmlichem Krafttraining spricht das EMS Training alle großen Muskelgruppen zeitgleich über elektrische Impulse an und ist ein effektives Ganzkörpertraining. 20 Minuten intensives EMS Training können Resultate vergleichbar wie nach mehr als 60-90 Minuten Krafttraining mit Gewichten bewirken. Die Muskelreize sind beim EMS Training um ein Vielfaches höher als bei herkömmlichem Krafttraining. Die Tiefenmuskulatur wird besonders intensiv angesprochen.

Der ständige Wechsel von Anspannung und Entspannung beim EMS lässt die Muskeln besser durchbluten, der Fettstoffwechsel wird positiv beeinflusst. Dies führt wiederum zu einer verbesserten Versorgung der Muskeln mit Nährstoffen und damit zu einem schnelleren Aufbau von Muskelmasse mit gleichzeitiger Fettverbrennung.

Auch nach dem EMS Training läuft die Fettverbrennung durch den Nachbrenneffekt noch.

Je kräftiger unsere Muskeln sind, desto mehr Sauerstoff und Nährstoffe brauchen sie. Um unsere Muskeln gut dahingehend gut zu versorgen, ist auch eine gute Durchblutung notwendig um Nährstoffe besser aufnehmen zu können. Durch eine gute Ausdauer wird nicht nur die Durchblutung gefördert, sondern auch das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Durch die starke Aktivierung des Stoffwechsels wird auch die Fettverbrennung optimiert.

Muskuläre Unterschiede können durch gezielte Ansteuerung der Muskelgruppen ausgeglichen werden. Zum Beispiel Verkürzung der Brustmuskulatur durch langes Sitzen am Schreibtisch. Dies ist auch verantwortlich für schwache Schulter und Rückenmuskulatur und kann zu extremen Verspannungen führen und auch die Atemmuskulatur kann darunter leiden. Durch gezielte Ansteuerung der entsprechenden Muskulatur und Übungen kann dies langfristig ausgeglichen werden.

Unsere Haltemuskeln im Bauch, Beckenboden und Rücken sind oft im Ungleichgewicht. Diese sonst so schwierig zu trainierenden Muskeln können durch das EMS Training angesteuert werden und so können Beschwerden, Schmerzen durch Fehlhaltungen gelindert oder korrigiert werden. Dies führt zu einer besseren Haltung und auch Beweglichkeit und mehr Lebensqualität.

Durch das intensivere EMS Training gegenüber dem herkömmlichen Fitnesstraining wird nicht nur die Muskulatur aufgebaut, sondern in Folge auch Körperfett reduziert, was die Haut weniger anfällig für Dellen macht.

Durch Abbau des Fettgewebes und Stärkung der Muskulatur wird die Haut gestrafft, was positiv für das Beschwerdebild ‚Cellulite‘ große Auswirkung hat. Zudem wird durch die Kontraktion und die Bewegungen dazu die Durchblutung der Haut stimuliert. Die Hautoberfläche fühlt sich glatter und praller an.

Zur Reduzierung von Orangenhaut ist die Kombination aus individuellem und effektivem Personal Training gekoppelt mit guter Ernährung wichtig. Dazu gehört auch, dass man ausreichend Wasser trinkt, ausreichend Obst, Gemüse und Eiweiß zu sich nimmt und übermäßigen Konsum von Salz, Zucker und Alkohol vermeidet. Das EMS Training fördert die Durchblutung und die Haut wird besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt.

Unser Team berät euch gerne in Sachen Ernährung und EMS-Training gegen Cellulite. Vereinbart noch heute ein kostenloses Probetraining.

Durch EMS gezielt sportartspezifische Kraftfähigkeit aufbauen. Die Qualität der Muskelkontraktionen werden verbessert und mit EMS kann eine stärkere Kontraktion der Muskulatur erzeugt werden als bei herkömmlichen Krafttraining. Die schnell zuckenden Muskelfasern des Typs 2 und besonders die Rumpfmuskulatur wird gestärkt, welche bei Spitzensportarten wie Golf, Tennis, Schwimmen usw. eine große Rolle spielen.

Durch das EMS Training kann man den Muskelwiederaufbau nach Operationen gezielt und effektiv beschleunigen. Besonders in der Akutphase kurz nach dem Eingriff ist dies vielversprechend. Außerdem ist EMS Training lastfrei, das heißt ohne zusätzlicher Gewichtsbelastung und ist dadurch viel schonender für den Bewegungsapparat und Gelenke. Allein die Elektrostimulation hilft der Muskulatur oder gezielt den Muskel nach einer Operation gelenkschonend wieder aufzubauen.

Reduktion von Körpergewicht und Körperfett durch unser EMS Training. Durch die hohe Stoffwechselaktivität bewirkt es einen hohen Arbeitsumsatz in unserem Körper und fördert den nachhaltigen Aufbau fettfreier Muskelmasse und eine Zunahme des Grundumsatzes und so einen höheren Kalorienverbrauch. Besonders das sogenannte abdominale Fett, also das wenig attraktive und auch besonders gesundheitsrelevante Fett im Bauchbereich, kann reduziert werden.

Bei Männern führt dies zu einer Reduktion des Umfanges am Bauch bzw. Taille. Hypertrophie-Effekte fördern zusätzlich einen Zuwachs der Muskulatur an Armen, Brust, Rücken und Beinen. Diese Vergrößerung der Muskelmasse ist schon nach wenigen EMS-Einheiten spürbar. Dadurch wird auch das Fett schneller abgebaut und auch der Nachbrenneffekt ist dafür maßgeblich beteiligt.

Auch bei Frauen kommt es zu einer Reduktion des Körperumfanges vor allem Im Problemzonenbereich Taille, Hüfte und Oberschenkel. Zudem gleichzeitig eine Straffung von Brust und Armen.

Eine Studie hat gezeigt, dass EMS Training positive Auswirkungen auf die kardiopulmonale Gesundheit hat. Die Sauerstoffversorgung wird verbessert und der Blutdruck gesenkt. Auch ein positiver Effekt auf psychologischer Ebene und ein verbesserter Schlaf und weniger Angstzustände wurden aufgezeigt.

EMS Training führt nicht nur zu besserer Stimmung, auch die Ermüdungswiderstands- und Entspannungsfähigkeit verbessert sich deutlich. Das Training verleiht mehr Energie und Stabilität und die positiven körperlichen Veränderungen führen zu mehr Selbstbewusstsein und Motivation. Zusätzlich hat unser EMS Training einen direkten Einfluss auf deinen Hormonhaushalt: Während und vor allem auch noch lange Zeit nach dem Training ist die Ausschüttung von Glückshormonen deutlich erhöht.

Wenn Du Lust auf eine Extradosis Glückshormone hast, dann vereinbare jetzt gleich ein unverbindliches Probetraining in unserem EMS Studio mit Personal Trainer !